Si vous fonctionnez avec une méditation guidée déjà enregistrée, commencez-la maintenant. Concernant les lieux, que vous soyez en vacances, au travail, en promenade en pleine nature ou chez vous, un coussin de fortune vous suffit pour qu’en un seul instant vous méditiez. Si vous remarquez que votre respiration est plus tendue parce que vous y portez attention, prenez en note et essayez simplement de relaxer. Lors d’une séance de méditation, vous laissez passer les pensées et les émotions comme des nuages dans le ciel. Ce peut aussi être un son extérieur comme l’eau qui coule, une musique ou le bruit rythmé d’un métronome. Il est toujours plus facile de commencer immédiatement avec des bases solides que de désapprendre un mauvais fonctionnement, pour ensuite réintégrer le bon état d’esprit. Logique, car la discipline n’est pas si accessible et si ba… Afin d’éviter la tentation d’interrompre votre méditation avant le temps que vous fixerez à l’avance, programmez un réveil. Les explications y sont très claires et les méditations guidées que l'on peut enregistrer par ses propres moyens sur un Dictaphone sont parfaites . Vous verrez, s’asseoir et revenir à la posture vous paraîtra très vite essentiel et vous apportera le recul nécessaire à une vie épanouie et beaucoup plus simple. Les 4 types de méditation les plus courants sont : la méditation vipassana, la méditation transcendantale, la méditation Zen et la méditation en pleine conscience. Concernant les lieux, que vous soyez en vacances, au travail, en promenade en pleine nature ou chez vous, un coussin de fortune vous suffit pour qu’en un seul instant vous méditiez. Si apprendre à se tenir dans la posture juste et à respirer naturellement constituent les bases essentielles pour comprendre comment méditer, adopter une certaine attitude mentale est tout aussi important. L’esprit de la méditation est un souffle créatif, sans cesse en mouvement et à l’image de l’impermanence de l’univers, il se renouvelle sans cesse. Vous ne cherchez pas non plus à fuir l’inconfort que votre ego peut vous faire ressentir lors de la pratique de la méditation. Pour Bouddha, la méditation vise à se libérer de l'illusion du « moi » C’est pourquoi on peut pratiquer la méditation en toutes circonstances. Prendre de l'altitude). Réseaux sociaux et newsletter. Enregistrer mon nom, mon e-mail et mon site dans le navigateur pour mon prochain commentaire. Cependant, pour cela vous devrez d’abord apprendre à ouvrir votre conscience, à accepter toutes les pensées, les émotions et les sensations qui se présentent à vous durant votre méditation. Dans cet article j’ai souhaité partager avec vous les bases pour commencer à pratiquer la méditation. En effet, la méditation est différente du sommeil. C’est l’un des grands avantages de la pratique de la méditation. , essentielle à l’ouverture des hanches et la position des jambes. Apprentissage de la méditation : Et si la sérénité ne tenait qu'à une respiration ? Vous devez adopter la bonne attitude mentale qui n’est, bien sûr, pas celle de la relaxation. Et si jamais vous vous assoupissez, ce qui est fréquent dans les débuts, surtout si vous êtes très fatigué, ne vous en faites pas. Le temps idéal pour la méditation est toujours ici et maintenant. Apprentissage de la méditation . Expédié sous 4 à 8 jours . Voir les formats et éditions Masquer les autres formats et éditions. Reprenez contact avec votre prochaine inspiration, l’expiration qui suit, et ainsi de suite. Apprentissage de la méditation, Sharon Salzberg, Fabrice Midal, Pocket. J'ai gagné il y a quelques temps ce livre sur l'apprentissage de la méditation. Et encore plus d’inspirations et de bons plans ! Réseaux sociaux et newsletter. Comment vivre dans la plénitude, Apprentissage de la méditation, Sharon Salzberg, Belfond. L’acte de méditer est avant tout une bonne habitude à prendre, tous les jours. Lorsque l’on essaie de se concentrer, on se ferme à tout ce qui n’est pas l’objet de notre concentration. La pratique de la méditation est vivante. La méditation s’adapte aux événements de votre vie : elle vous permet de surmonter avec plus d’aisance les moments difficiles et également d’en apprécier que mieux les moments agréables. Comment vivre dans la plénitude . On ne médite pas non plus parce que l’on est dans une situation difficile et que l’on pressent qu’une séance de méditation nous permettrait d’y voir plus clair. C’est pourquoi il me semble important de vous donner la bonne direction ici et maintenant. Quel que soit le lieu, le temps, le moment de la journée, il vous est possible de faire une séance de méditation. Si vous préférez, laissez-les légèrement entrouverts avec votre regard dirigé vers le sol et non sur les objets autour de vous. . Les bienfaits sont si nombreux que méditer devient une injonction dans toutes les strates de la société. 5. De plus en plus d’études scientifiques s’intéressent aux bienfaits de la méditation. Apprenez ces 2 habiletés. Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Voir les options d'achat. Retenez que le but, c’est de trouver une posture qui favorise la détente. En fait, votre esprit ne doit reposer sur rien. Pourtant la confusion entre ces deux termes est fréquente et oriente de ce fait la méditation dans une mauvaise direction. Une fois ancré dans votre pratique assise, l’esprit de la méditation, celui de la conscience ouverte et disponible, accompagnera chaque instant de votre vie. Share your thoughts Complete your review. Voilà, sans conteste, le véritable entraînement de la méditation: apprendre à remarquer quand votre esprit est distrait, à le ramener à votre intention de départ. Prévenez-moi de tous les nouveaux commentaires par e-mail. Ebook “Comment méditer en évitant les erreurs”, formation tangram : devenir coach de méditation. Cependant, il n'est pas toujours facile de mettre en pratique les conseils prodigués sur un site Internet pendant sa séance de méditation. Lisez la suite pour approfondir votre pratique. Rappelez-vous, apprendre la méditation est un entraînement et, comme tout entraînement, il demande à être répété. Avec la pratique de la méditation, vous vivez votre activité avec la conscience que chaque instant est unique. Les pensées sont l'objet même de la méditation. Peu importe le nombre de fois où vous êtes distrait, l’important c’est de revenir à votre respiration dès que vous vous en apercevez. , pour une posture droite, ouverte et digne, sans toutefois être rigide. Un véritable changement positif s’opère au fil de la pratique de la méditation et il s’installe solidement et durablement. La posture s’installe, l’ego reprend sa place et laisse émerger sa véritable nature. L’attention portée à ces points de la posture ainsi qu’à la respiration, lorsque l’esprit se perd dans un monologue intérieur, favorise le retour à l’ici et maintenant. Quand j'étais jeunette, j'accompagnais parfois ma mère à son cours de yoga et il y avait toujours un temps de méditation en fin de cours. CHRISTOPHE LORREYTE 2020 Tous droits réservés. Méditation et circonstances ne font qu’un. Vous pouvez en savourer les fruits à chaque moment de votre vie. Lorsque l’on se relaxe, on cherche à se faire du bien, à relâcher les tensions, à fuir le stress au profit d’un retour au calme. L’Hindouisme: La plus connue est la Méditation Transcendantale qui en est directement issue et en reprend la hiérarchie et les codes pour simplifier. La pratique de la méditation améliorera sans aucun doute votre capacité de concentration. Apprentissage de la méditation. Ok. Vous pouvez à tout moment vous désinscrire via le lien de désabonnement présent dans la newsletter. L’important est d’en choisir une qui vous semble intéressante, que vous allez garder et pratiquer régulièrement. La posture à la fois détendue et tonique est le parfait exemple de la voie du milieu. Ramenez à nouveau votre attention à votre respiration. Une fois ancré dans votre pratique assise, l’esprit de la méditation, celui de la conscience ouverte et disponible, accompagnera chaque instant de votre vie. ... La rumination, c’est une attention passive, répétitive, voire obsédante, portée sur ses pensées et ... Vous pensez que les stresseurs sont à l'extérieur de vous? 1 Star - I hated it 2 Stars - I didn't like it 3 Stars - It was OK 4 Stars - I liked it 5 Stars - … Un corps aligné favorise une meilleure ouverture de la conscience. Et encore plus d’inspirations et de bons plans ! La pratique de la méditation améliorera sans aucun doute votre capacité de concentration. C’est un moment agréable que l’on s’offre dans sa journée pour sortir du stress et de l’effervescence de son quotidien. C’est ainsi que va se développer votre capacité à être ouvert au moment présent et, même, votre capacité à lâcher prise. La méditation a cela de merveilleux : elle ne demande pas de logistique particulière. En effet, certains ont des difficultés à s’y adonner, tandis que d’autres y parviennent facilement mais connaissent des déconvenues. Apprentissage de techniques simples pour commencer la méditation admin Relaxation 0. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Avantages, offres et nouveautés en avant-première. Ne rejetez rien et acceptez ce qui se produit dans l’instant présent. Nos quotidiens rapides et souvent stressants altèrent notre respiration. Je respecte beaucoup cette démarche personnelle de la part d’une personne de l’éducation nationale, je trouve cela génial et le recul des années passées me donne le même sentiment que vous. Méditer n’est pas un acte anodin que l’on doit pratiquer seulement lorsque l’on pense en avoir besoin ou lorsqu’on a le temps. Mais dans aucun cas vous n’obtiendrez un changement profond et durable de cet état de bien-être. Élevée au rang de classique par tous les enseignants bouddhistes occidentaux. De plus, une fois votre corps placé en position de méditation, vous pourrez compter sur votre respiration pour vous ancrer dans le moment présent. La méditation nous accompagne à chaque instant de notre vie et en est le reflet, de la même manière que chaque instant de notre vie est le reflet de notre méditation. Au contraire, l’attention est un état d’ouverture et d’accueil de ce qui est, ici et maintenant. Voici quelques conseils pour intégrer l’esprit de la méditation. Nous devons donc réapprendre à bien respirer afin d’oxygéner nos corps adéquatement et de favoriser une meilleure circulation de l’énergie vitale. On ne médite pas parce que l’on se sent bien et que l’on sait que, par répercussion, notre méditation sera satisfaisante. Si vous craignez de vous endormir en méditant allongé, préférez la position assise pour rester alerte. Le Bouddhisme: La Méditation Vipassana en est la base.Aussi bien pour celle qui porte son nom que pour la Méditation Zen. Apprentissage de la méditation . À force de pratique, posture, respiration et esprit ne sont plus séparés. L’état d’esprit de la méditation est bien différent de celui que l’on adopte pour se relaxer. Afin de vraiment apprendre “Comment méditer” il est bien sûr nécessaire de. au profit d’autres, comme des pensées positives. L’état d’esprit de la méditation est bien différent de celui que l’on adopte pour se relaxer. . La Méditation passive moderne est issue principalement de deux traditions religieuses :. Acceptez et lâchez prise. 1- Adoptez une posture stable et confortable, assis bien droit sur une chaise, les pieds à plat au sol. L’importance de pratiquer la méditation en toutes circonstances. . La pratique de la méditation est vivante. {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}, Mieux connaître la méditation et la pleine conscience – dossier, Valeur personnelle et estime de soi. Apprentissage de la méditation. Fiche technique. 18,50 € Commander Ajouter au panier. En revanche, la méditation va bien au-delà. Que vous pratiquiez un sport individuel ou collectif ou que vous prépariez un repas pour vous ou pour quelques amis. Méditer devient alors seulement l’action de méditer. Paru le : 02/05/2013 . Méditer n’est pas un acte anodin que l’on doit pratiquer seulement lorsque l’on pense en avoir besoin ou lorsqu’on a le temps. C'est parti pour une première semaine d'exercices!Etre heureux et calme, ça s'apprend! , où il vous sera agréable de pratiquer tous les jours et de préférence au calme, Chaque jour, essayez de faire votre séance de méditation, Allongez le temps de votre séance de méditation au fur et à mesure. Pour que la position de la colonne vertébrale soit bien alignée, le menton doit être légèrement baissé, en direction du nombril. . Une période quotidienne de 10 à 15 minutes, dans un endroit calme, est suffisante. Pour méditer tous les jours, il vous suffit de prendre conscience de l’importance que revêt cette action silencieuse. Et les effets bénéfiques et durables s’inscrivent dans votre vie lorsque, paradoxalement, vous lâchez prise sur le but à atteindre. Achat Apprentissage De La Méditation - 28 Jours Pour Vaincre Le Stress Et Retrouver La Paix à prix bas sur Rakuten. Dès que vous prenez conscience d'une distraction, ramenez tout simplement votre attention à votre respiration. Avec plus de trente ans de pratique en tant qu'enseignante, Sharon Salzberg est considérée comme la papesse de la discipline. Soyez simplement dans l’ici et maintenant et demeurez dans le concept de vacuité. Si vous êtes fan de lecture depuis des années, découvrez sans plus tarder toutes nos offres et nos bonnes affaires exceptionnelles pour l'acquisition d'un produit Apprentissage De La Méditation - Comment Vivre Dans La Plénitude. Il n’y a donc pas de séparation entre la méditation et tout ce qui compose votre vie, il y a interdépendance et apport mutuel. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction . La méditation c'est quelque chose d'assez simple en fait, vous pouvez juste vous asseoir en gardant le dos droit et faire le vide dans votre tête. Des milliers de livres avec la livraison chez vous en 1 jour ou en magasin avec -5% de réduction ou téléchargez la version eBook. De nombreux sites web proposent des conseils et des ressources gratuites pour l'apprentissage de la méditation. Cependant, pour cela, L’esprit de la méditation est un esprit d’attention, . Vous devez au contraire accepter de lâcher prise pour accéder pleinement aux bienfaits de l’état méditatif et à ses très nombreux bienfaits. Les bénéfices de la relaxation sont donc éphémères. Si la position du lotus favorise le retour au moment présent, il sera plus facile de commencer en position birmane : Ca y est, vous savez désormais comment méditer ! En méditation, la posture assise est primordiale car elle est, avec la respiration, la base solide permettant de révéler l’esprit juste tel que nous l’avons défini plus haut. Sur le chemin de la méditation. Elle ne se limite pas à une pratique assise, à un certain moment de la journée. Rate it * You Rated it * 0. Un véritable changement positif s’opère au fil de la pratique de la méditation et il s’installe solidement et durablement. Achat Apprentissage De La Méditation - Comment Vivre Dans La Plénitude à prix bas sur Rakuten. Alors, oubliez la posture du Lotus. Assez rapidement, sans vous en rendre compte, vous allez être distrait et vous mettre à penser à ce qui vous préoccupe, à planifier votre prochaine activité, à repasser dans votre esprit une conversation récente, à ruminer peut-être. Il vous est aussi plus facile de prendre conscience de vos pensées à tout moment, plutôt que de vous laisser envahir par elles lorsque vous effectuez n’importe quelle tâche. Surtout, ne vous blâmez pas lorsque vous vous apercevez que la folle du logis vous a emporté ailleurs. Lo publicaremos en nuestro sitio después de haberla revisado. L’objectif de cette méditation est d’entraîner votre esprit à être présent au moment présent en observant votre respiration sans la diriger ou la changer. Sentez l’air qui passe par vos narines, votre ventre qui se gonfle et se dégonfle légèrement. La concentration est portée sur des images mentales agréables ou sur un scan du corps, tout dépend de la méthode utilisée. C’est la régularité qui permet l’intégration durable et solide des bénéfices de la méditation dans son quotidien. Que vous pratiquiez un sport individuel ou collectif ou que vous prépariez un repas pour vous ou pour quelques amis, cet esprit de nouveauté à chaque instant vous accompagne. L’acte de méditer est avant tout une bonne habitude à prendre, tous les jours. Apprentissage de la méditation de Sharon Salzberg Il y a plusieurs années que j'ai envie de me remettre à la méditation. 4- Portez d’abord attention à votre respiration, sans la modifier. Si vous suivez ces conseils et vous efforcez de pratiquer chaque jour, les premiers bénéfices de la méditation ne tarderont pas à se faire sentir : vos angoisses disparaîtront, votre stress et votre anxiété diminuera, et vous aurez alors plus de sérénité dans votre vie. En revanche, la méditation va bien au-delà. C’est pourquoi maîtriser les points importants de la pratique méditative est essentiel. Mais dans aucun cas vous n’obtiendrez un changement profond et durable de cet état de bien-être. Un corps aligné favorise une meilleure ouverture de la conscience. Méditation et circonstances ne font qu’un. C'est même tout l'intérêt de la méditation. La pratique de la méditation au quotidien a des effets bénéfiques sur le cerveau [1], la santé, et donc sur l’apprentissage. L’attention est ouverte à tout ce qui se présente. Ne pensez pas à ne pas penser, ne tentez pas de vous concentrer pas sur quelque chose de particulier. Elle est donc essentielle à la pratique de la méditation. C’est l’un des grands avantages de la pratique de la méditation. Dans tous les cas, lors d’une séance de relaxation, la recherche est guidée vers la suppression des tensions et un retour au calme. Ou encore une sensation physique, comme l’air qui pénètre et ressort par vos narines, un mouvement, comme celui de votre ventre qui se soulève et s’abaisse quand vous respirez ou de votre corps quand vous marchez. ». Tell readers what you thought by rating and reviewing this book. 3-  Quand vous êtes prêt, fermez doucement les yeux. Fiche technique Avis clients. Prévenez-moi de tous les nouveaux articles par e-mail. Ayez confiance! Mais pour ce faire, vous ne devez pas vous tromper dès le départ. L'AECH (Association pour l'étude de la civilisation himalayenne) est un groupe de personnes motivées par la culture himalayenne et la pratique de la méditation. Notez la distraction, souriez peut-être à cette facilité que vous avez à voyager dans le temps, et retournez à votre respiration, au moment présent, encore et encore. Mais qu’est-ce que la résistance? Ce qui importe, c’est de vous sentir assez à votre aise pour demeurer immobile pendant quelques minutes, permettre à votre respiration de se faire facilement et vous détendre. Pour tous ceux qui s’intéressent à la méditation et se demandent par où commencer, voici le livre idéal. La posture s’installe, l’ego reprend sa place et laisse émerger sa véritable nature. Livre Apprentissage de la méditation par Sharon Salzburg. C’est un apprentissage qui s’étend au reste de votre vie et qui permet de faire cesser les ruminations, les dialogues internes, d’interrompre la résistance avant que d’y être trop engagé. C'est pour moi le plus adapté pour qui veut se mettre à méditer . Vous allez apprendre les bases de la méditation en accéléré de manière à effectuer votre première méditation sans attendre un autre temps que celui de la méditation, l’ici et maintenant. En effet, même si les techniques de méditation sont nombreuses, plusieurs ont en commun d’occuper votre esprit en lui donnant un objet d’attention sur lequel il se concentre activement, mais sans tension, pendant quelques minutes et auquel vous le ramenez quand vous prenez conscience que votre attention s’en est éloignée. Les pensées et les émotions vous traversent et repartent, aussi vite qu’elles sont apparues. Vous pouvez commencer par 10 minutes de méditation et augmenter la durée au fur et à mesure. 12 séances de méditation pour adultes pour la ville d’Eybens ou via Zoom (2020) 10 séances d’apprentissage de la méditation pour les 15 — 19 ans (2018) 10 ateliers de découverte de la méditation pour les curistes en cures de Fibromyalgie et Douleurs Chroniques aux Thermes d’Allevard-Les-Bains (2019 — 2020) Cette méditation permet de découvrir le fonctionnement mental et de prendre distance vis-à-vis des désirs, espoirs, craintes, projets et souvenirs. Si vous êtes fan de lecture depuis des années, découvrez sans plus tarder toutes nos offres et nos bonnes affaires exceptionnelles pour l'acquisition d'un produit Apprentissage De La Méditation - 28 Jours Pour Vaincre Le Stress Et Retrouver La Paix. L’attention est ouverte à tout ce qui se présente. La méthode pour apprendre la méditation importe peu. Gagné signifie donc que je ne l'ai pas choisi, ce n'a pas été une démarche personnelle. Ainsi, par la pratique de la méditation, ne cherchez surtout pas à atteindre quoi que ce soit. Soyez simplement présent.e et en conscience du moment présent. Voir les formats et éditions Masquer les autres formats et éditions. Vous voyez, l’approche mentale de la méditation est bien différente de celle de la relaxation. Pourtant la confusion entre ces deux termes est fréquente et oriente de ce fait la méditation dans une mauvaise direction. Via son Smartphone, au bureau ou lors de séances collectives, la pratique se généralise, galvanise les urbains stressés mais déconcerte aussi. Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. Has enviado la siguiente calificación y reseña. quelques conseils pour intégrer l’esprit de la méditation, maîtriser les points importants de la pratique méditative, apprendre à méditer quotidiennement s’apprend, astuces pour méditer en toutes circonstances, Elle s’invite également dans vos tâches quotidiennes, comprendre véritablement ce qu’est la méditation, Connaître les bienfaits à long terme de la méditation, découvrir le métier de coach de méditation, En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées. Il s’agira ensuite de laisser faire la pratique en l’inscrivant dans vos habitudes. Dites-vous que c’est ce dont votre corps avait besoin et vous vous reprendrez à la prochaine séance. Il n’y a donc pas de séparation entre la méditation et tout ce qui compose votre vie, il y a interdépendance et apport mutuel. L'esprit d'ouverture ¡Gracias por compartir! Il a été prouvé scientifiquement que la méditation change (pour le bien) la structure du cerveau et son fonctionnement. La méditation favorise le bien-être mental, méditer est idéal pour votre bien-être. Certains choisissent de nourrir la pratique méditative dans une approche spécifiquement bouddhiste. Vous ne tentez pas de vous concentrer sur celles-ci, vous ne faites que les observer en tant que témoin de leur existence. Si vous êtes allongé, placez vos bras de chaque côté de votre corps et vos mains sur le plancher ou déposées sur votre ventre. C’est un moment agréable que l’on s’offre dans sa journée pour sortir du stress et de l’effervescence de son quotidien. La méditation Vipassana La méditation vipassana est basée principalement sur la respiration. Sinon, procédez comme suit. Graduellement, vous noterez que vous restez connecté plus longtemps à votre respiration et au moment présent. Pour méditer tous les jours, il vous suffit de prendre conscience de l’importance que revêt cette action silencieuse. Elle s’invite également dans vos tâches quotidiennes. Apprendre à méditer tout simplement. Depuis le 1er juillet, je ne travaille plus. Les yeux ne sont ni ouverts, ni fermés et le regard ne se pose sur rien de précis. Vous trouverez une liste d'autres bienfaits de la méditation en bas de page, dans les commentaires. 2- Détendez vos épaules, déposez vos mains sur vos cuisses ou vos genoux, paumes vers le haut ou vers le bas. c. Adopter l’esprit de la méditation en pratique. Enfin, si la méditation vous intéresse véritablement et que vous souhaitez. Mais pour ce faire, b. Différencier concentration et attention, La pratique de la méditation améliorera sans aucun doute votre capacité de concentration. Ne jugez pas vos émotions ou vos pensées comme bonnes ou mauvaises. Cette bascule est provoquée par l’assise sur un coussin de méditation, aussi appelé zafu. Dans tous les cas, lors d’une séance de relaxation, la recherche est guidée vers la suppression des tensions et un retour au calme. Afin de vraiment apprendre “Comment méditer” il est bien sûr nécessaire de comprendre véritablement ce qu’est la méditation. Le temps idéal pour la méditation est toujours ici et maintenant. Vous gagnerez un temps précieux dans votre pratique méditative. Si vous êtes débutant, nous vous proposons cette technique simple pour apprendre la méditation (extraite de notre livre Lâcher prise. La méditation est une pratique mentale accessible à tous. J’avais une professeur qui prenait elle aussi 10min à la fin de ses cours de français pour nous faire un exercice de relaxation/méditation. Quand vous notez que votre esprit est encore parti ailleurs, vous pouvez aussi laisser aller la pensée que vous avez en vous disant : je penserai à cela plus tard. Au contraire, l’attention est un état d’ouverture et d’accueil de ce qui est, ici et maintenant. C’est pourquoi, a. Elle facilite également un retour au calme lorsque l’esprit est impatient ou dissipé. Ou bien une image agréable, la lumière d’une chandelle par exemple, les mouvements des vagues sur la mer ou même l’odeur de l’encens. Puisant dans son expérience personnelle, elle nous explique que méditer, c'est avant tout s'arrêter, prendre le temps de revenir à soi. Cependant, pour cela vous devrez d’abord apprendre à ouvrir votre conscience, à accepter toutes les pensées, les émotions et les sensations qui se présentent à vous durant votre méditation.. L’esprit de la méditation est un esprit d’attention. L’esprit de la méditation est un souffle créatif, sans cesse en mouvement et à l’image de l’impermanence de l’univers, il se renouvelle sans cesse. On médite sans but, sans rien chercher et sans rien fuir. Elle est donc essentielle à la pratique de la méditation. Les points importants à connaître de la pratique de la méditation. Lorsque l’on souhaite découvrir la méditation en profondeur, l’une des premières questions que l’on se pose est évidemment “Comment méditer ?”.